Здоровые сосуды

Риск развития тромбозов, варикозной болезни и инсульта существенно возрастает при потреблении вредной пищи, курении, частом переутомлении, при стрессах. При недостаточном кровообращении сосуды слабеют, теряют привычную эластичность, в них откладывается холестерин.

Признаки нарушений

Сигнализируют о том, что произошло нарушение кровообращения, следующие признаки:

  • тяжесть в ногах;
  • быстрая утомляемость;
  • онемение конечностей;
  • скачки артериального давления;
  • метеозависимость;
  • повышение потоотделения;
  • одышка при нагрузках;
  • появление темноты в глазах при резких подъемах;
  • шум в ушах;
  • частые головокружения.

При повреждении сосудов на лице возникают сосудистые сеточки. Это явление называется куперозом. Ослабление стенок сосудов на ногах приводит к развитию варикозной болезни. Разрушаются сосуды глаз при диабетической ретинопатии. Если сосуд разорвался в головном мозге, то это приводит к геморрагическим инсультам.

Какие используют медикаменты?

Для укрепления сосудов существуют определенные виды медикаментозных средств.

  1. Ноотропы. К ним относится Церебролизин, Пирацетам и Аминалон.
  2. Препараты, уменьшающие степень отложения холестерина: это статины и фибраты (Зокор, Симвастатин, Ловостатин).
  3. Метаболизм в клеточных структурах улучшают ангиопротекторы (Пирикарбат, Эсцин).
  4. Эластичность стенок сосудов повышает Аскорутин.
  5. К витаминам, которые рекомендуют принимать при нарушении стенок сосудов, относят Реотон и Витрум Кардио.

Какие продукты должны входить в рацион?

Для того чтобы быстро и качественно восстановить состояние сосудов, нужно изменить рацион питания. Предпочтение отдают натуральной, полезной пище без содержания консервантов и ароматизаторов.

Для укрепления сосудов необходимо придерживаться таких рекомендаций:

  • следует включить в рацион питания ягодные соки и фруктовые морсы, отвары (особенно полезен отвар из черноплодной рябины);
  • снижают холестерин и восстанавливают сосуды блюда из бобов, фасоли или чечевицы;
  • избавляют от ломкости сосудов овощные салаты, составленные из огурцов, чеснока, лука, сладкого перца, запеченных баклажан;
  • весной в готовые блюда (борщи, салаты, супы) можно добавлять побеги черемши;
  • для профилактики заболеваний сосудов специалисты советуют использовать плоды смородины и настои шиповника;
  • целесообразно употреблять блюда из овсяных хлопьев, кукурузы и гречки;
  • из сладких продуктов полезен натуральный мед;
  • целесообразно употреблять сухофрукты, цукаты и мармелад;
  • мучные изделия, особенно если они изготовлены из дрожжевого теста, необходимо исключить из ежедневного рациона;
  • желательно отказаться от употребления сыра, в котором присутствует повышенное содержание жира;
  • животные жиры заменяют кунжутным, оливковым или горчичным маслом, а свинину — морепродуктами.

Увеличение физической активности

При наличии проблем с сосудами необходимо менять образ жизни:

  • принимать различные оздоровительные процедуры;
  • установить правильный режим отдыха и трудовой деятельности;
  • использовать физические упражнения.

Желательно научиться избегать стрессовых ситуаций. Полезно использовать свойства воды для укрепления сосудистой стенки. Для этого можно записаться в плавательный бассейн, и заниматься в секции по аквааэробике. Известной процедурой, которая эффективно тренирует сосуды, является контрастный душ.