Риск развития тромбозов, варикозной болезни и инсульта существенно возрастает при потреблении вредной пищи, курении, частом переутомлении, при стрессах. При недостаточном кровообращении сосуды слабеют, теряют привычную эластичность, в них откладывается холестерин.
Признаки нарушений
Сигнализируют о том, что произошло нарушение кровообращения, следующие признаки:
- тяжесть в ногах;
- быстрая утомляемость;
- онемение конечностей;
- скачки артериального давления;
- метеозависимость;
- повышение потоотделения;
- одышка при нагрузках;
- появление темноты в глазах при резких подъемах;
- шум в ушах;
- частые головокружения.
При повреждении сосудов на лице возникают сосудистые сеточки. Это явление называется куперозом. Ослабление стенок сосудов на ногах приводит к развитию варикозной болезни. Разрушаются сосуды глаз при диабетической ретинопатии. Если сосуд разорвался в головном мозге, то это приводит к геморрагическим инсультам.
Какие используют медикаменты?
Для укрепления сосудов существуют определенные виды медикаментозных средств.
- Ноотропы. К ним относится Церебролизин, Пирацетам и Аминалон.
- Препараты, уменьшающие степень отложения холестерина: это статины и фибраты (Зокор, Симвастатин, Ловостатин).
- Метаболизм в клеточных структурах улучшают ангиопротекторы (Пирикарбат, Эсцин).
- Эластичность стенок сосудов повышает Аскорутин.
- К витаминам, которые рекомендуют принимать при нарушении стенок сосудов, относят Реотон и Витрум Кардио.
Какие продукты должны входить в рацион?
Для того чтобы быстро и качественно восстановить состояние сосудов, нужно изменить рацион питания. Предпочтение отдают натуральной, полезной пище без содержания консервантов и ароматизаторов.
Для укрепления сосудов необходимо придерживаться таких рекомендаций:
- следует включить в рацион питания ягодные соки и фруктовые морсы, отвары (особенно полезен отвар из черноплодной рябины);
- снижают холестерин и восстанавливают сосуды блюда из бобов, фасоли или чечевицы;
- избавляют от ломкости сосудов овощные салаты, составленные из огурцов, чеснока, лука, сладкого перца, запеченных баклажан;
- весной в готовые блюда (борщи, салаты, супы) можно добавлять побеги черемши;
- для профилактики заболеваний сосудов специалисты советуют использовать плоды смородины и настои шиповника;
- целесообразно употреблять блюда из овсяных хлопьев, кукурузы и гречки;
- из сладких продуктов полезен натуральный мед;
- целесообразно употреблять сухофрукты, цукаты и мармелад;
- мучные изделия, особенно если они изготовлены из дрожжевого теста, необходимо исключить из ежедневного рациона;
- желательно отказаться от употребления сыра, в котором присутствует повышенное содержание жира;
- животные жиры заменяют кунжутным, оливковым или горчичным маслом, а свинину — морепродуктами.
Увеличение физической активности
При наличии проблем с сосудами необходимо менять образ жизни:
- принимать различные оздоровительные процедуры;
- установить правильный режим отдыха и трудовой деятельности;
- использовать физические упражнения.
Желательно научиться избегать стрессовых ситуаций. Полезно использовать свойства воды для укрепления сосудистой стенки. Для этого можно записаться в плавательный бассейн, и заниматься в секции по аквааэробике. Известной процедурой, которая эффективно тренирует сосуды, является контрастный душ.